Hoje começamos com base no blog da Verônica, que tem um artigo sobre ficar em forma navegando pela net, passamos pelo blog Naturologia jaragua e finalizamos no blog da Raquel.
Vamos nos preparar então para um final de semana voltado para o bem estar, com influência e apoio total da internet.
Sabemos que não iremos queimar muitas calorias, ativar nossos músculos nem alongar nosso corpo digitando no teclado, mandando mensagens pelo twitter ou clicando no mouse, mas sim, podemos ter no computador, um aliando perfeito, basta saber o que e onde procurar.
Primeiro passo: busca de informações. Faça isto hoje a noite e pode ser sentado na frente do computador. O YOUTUBE é um bom local para você encontrar vídeos de exercícios com 5 a 10 minutos de duração que pode servir como base para você se movimentar na manha de sábado. Procure por vídeos de YOGA, ALONGAMENTO, EXERCISE, ou outros termos similares. Veja os mais interessantes para você e salve como favorito, para você ver no próximo dia.
Depois vá para o GOOGLE, e procure por RECEITAS DESINTOXICANTES ou RECEITAS NATURAIS. Uma boa lista de sites e blogs irão demosntrar o que fazer e como.
Para completar, neste site você encontra produtos para realizar tratamentos de beleza e bem estar durante seu final de semana: www.bysamia.com.br
Após tudo isto, e para ficar mais divertido, chame suas amigas para passar o dia com você.
E vamos ao programa.
Sábado pela manhã: Brunch leve com chá de abacaxi com maçã e gengibre, suco de frutas feito na hora e água de coco. Aromatize o ambiente com óleos essenciais como eucalípto, canela ou lemongrass.
Após a preparação, inicie a sessão de exercícios que você escolheu na noite anterior. Caso você seja uma pessoa que não pratica exercícios com frequencia, muito cuidado para não exagerar, pois senão, você não conseguirá levantar da cama na segunda feira.
Pausa para hidratação, e se quiser, colocar a fofoca em dia em uma caminhada ou sentadas em muitas almofadas.
E depois, tratamentos de spa, diretamente em casa:
Pernas e pés cansados:
Para fazer um escalda-pés para tirar o cansaço das pernas você precisa disto: coloque 2 litros de água quente para morna numa bacia, bolas de gude e 15 gotas de óleo essencial lavanda, hortelã ou cipreste diluídas em óleo vegetal. Massageie a sola dos pés nas bolinhas e relaxe.
Cabelos:
Um trato nos cabelos também cai bem: se estiverem ressecados, molhe-os, aplique uma máscara hidratante e prenda-o com uma toalha molhada em água quente. Deixe ao menos 20 minutos - o calor vai ajudar o creme a penetrar bem nos fios.
Esfoliação:
4 colheres de sopa de açucar granulado, 02 gotas de óleo essencial de cipreste e 02 gotas de óleo essencial de gerânio. Passe pelo corpo todo e depois retire no banho ou com compressas úmidas.
Máscara de argila para o rosto:
2 colheres de sopa Argila branca, cinza ou amarela com 01 gota de óleo essencial de lavanda.
Máscara de argila para o corpo
04 colheres de sopa de argila preta, marrom, ou cinza com 03 gotas óleo essencial de hortela pimenta e 03 gotas de óleo essencial de ylang ylang.
Hora de um relaxamento total:
Prepare uma sinergia contendo 30 mls de óleo vegetal de germe de trigo com 05 gotas de óleo essencial de lavanda e 03 gotas de óleo essencial de gerânio.
Você pode intercalar entre tratamentos, exercícios e uma alimentação leve. Lembre-se de deixar sempre chás e líquidos a disposição, bem como frutas e castanhas.
Depois deixem seus comentários aqui para saber como foi e o que vocês acharam. Quem tiver alguma sugestão a mais de tratamentos é só falar.
Abraços e um ótimo final de semana.
PS: lendo este artigo você acabou de queimar 56 calorias e ativou 350 neurônios,
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